É AGORA!!!!!!!!!!!

Estou a menos de uma hora da largada (são 16:10) e sairei de casa neste instante!!!
Será que vou conseguir bater meu recorde de 1:18:14 para os 15 Km da São Silvestre? Parece fácil, mas lembro que estava bem preparado na época e não eram 20.000 corredores ao mesmo tempo.
Devo confessar: Estou nervoso!!!!!

Só Deus sabe o que me espera.

Mas estou confiante também!

Percurso aumentado!

Os quilometros acrescentados na 10K Rio foram simplesmente contra o que mostrava o panfleto da corrida! Um verdadeiro absurdo! Ver mapa abaixo e reparar na virada logo após o posto BR, em um retorno da via.

Pois a virada foi quase 200 metros à frente, acrescentando, como ja mencionei, 360 metros ao percurso!

Resultado 10K Rio Panamericana

Hoje foi a vez da corrida 10K Rio Panamericana. Gostei da organização, a largada foi dada pontualmente às 08:00 com direito ao Robson Caetano incentivando os corredores! Gostei também da idéia que eles tiveram de fazer os corredores dos 5 Km largarem em um pelotão atrás dos de dez, e alguns minutos depois.

Pra variar no início foi difícil de me desvencilhar dos "andantes" e dos outros corredores. Nesta corrida estava mais concentrado, conseguí focar melhor no meu ritmo. A temperatura de 25º C com a umidade que devia estar próximo de 100% dificultaram bastante a prova e foram determinantes para meu resultado. A marcação estava muito estranha: alternei 4 Km fazendo 4:17/5:04/4:17/5:04!!! Ora não vario tanto assim o meu ritmo para acontecer isso! Enfim, acabei fechando a prova em 45:48. Exatamente o mesmo tempo da corrida anterior!!! Considerando que estava hoje estava mais quente (a corrida passada foi disputada a 22ºC) e mais abafado de uma maneira geral, considero que foi um bom resultado.

Não foi o esperado mas ta bom também, pois dei o máximo de mim e quando isto acontece já fico satisfeito.

UPDATE: Fui conferir no google Earth e ví que o percurso da corrida simplesmente tinha mais de 10 Km!!! Para ser exato tinha 10.360 m (algumas pessoas tinham GPS e informaram esta distância pelo orkut)!!! Com isso meu tempo iria para 44:12 ao ritmo de 4:25/Km!! Fora o que iría ganhar de tempo com a motivação de ver que estaria alcançando meu objetivo! É cada uma... Mas tudo bem, vai valer o tempo oficial mesmo.

Mensagem de fim de ano!

Para todos, do grande campeão!

Resultado - Circuito das Estações Verão

Hoje no aterro foi dia da ultima corrida do circuito das estações Adidas, representando o verão. Havia muita gente, e novamente o problema de caminhantes no meio dos corredores. Desta vez não dei mole e durante a semana treinei um pouco mais de resistência aliada à velocidade. Além disso me preocupei em não deixar cair o ritmo nos kms 5 e 6. A temperatura estava confortável, em torno de 23º C. Com isso tudo a favor conseguí fechar os 10 Km em 45:48, baixando em mais de 1 minuto meu tempo da corrida das academias (46:50). Agora a meta é fechar o ano fazendo os 10 Km em menos de 45 minutos na Corrida Panamericana que ocorrerá 21/12.

Novo calendário de corridas!

Com isso tenho no "cardápio" de dezembro:

Corrida das Estações - Verão (07/12):

Corrida 10 K - Panamericana (21/12):

Corrida de São Silvestre (31/12):

Corrida adiada!

A Corrida "Desafio do Cristo" foi adiada para 01/02/2008!!!!

Poxa, estava me preparando bem para a mesma e ia ser um excelente treino para a São Silvestre! Me ofereceram devolver a inscrição mas eu não quis, vou fazer esta corrida mesmo assim!

São Silvestre - 1989

São Silvestre 1988

A ultima a noite. O percurso tinha 12,63 Km. Interessante reparar na roupa dos corredores, muitos com camisa de algodão!

CONFIRMADO NA SÃO SILVESTRE 2008!

Agora é pra valer! Deu até um frio na barriga!

Update:

Para retirar o kit de terceiros, deve-se apresentar comprovante de pagamento original e cópia do RG do atleta inscrito, quem for retirar deve portar o próprio RG ou documento original com foto.Esta pessoa irá assinar a declaração de retirada com responsável do atleta inscrito.

Em dezembro novos desafios!

Em dezembro serão 3 corridas:

Corrida das Estações - Verão (07/12/2008)

Mais uma de 10 Km no aterro, que na verdade serão uma preparação para as seguintes, e desta vez quero fazer em menos de 45 minutos!!!

Desafio do Cristo (14/12/2008)

Esta sem dúvida será desafiadora, são 19 Km pelos relevos do Rio, terminando a corrida no Cristo Redentor.

Corrida de São Silvestre (31/12/2008)

Essa é pra fechar o ano com chave de ouro! Mais uma vez, a quarta em 8 anos, estarei nas ruas de São Paulo para esta corrida. Só a emoção de ver a placa de chegada "84ª Corrida de São Silvestre" já vale todo o esforço!

Corrida das Academias Caixa

O objetivo nesta corrida de 10 Km era fazer abaixo de 45 min. Havia treinado tiros durante a semana e talvez conseguisse.
A estratégia era largar e fazer cada Km abaixo de 4:30 para poder ter uma "gordura" no final!
Pois bem, eis o que aconteceu:
Larguei até bem, mesmo tendo que passar diversas pessoas que nitidamente estavam lá para completar os 10 Km caminhando ou num ritmo muito lento (quando que iremos criar uma cultura de largada dividida por ritmos?). Aliás a largada foi pontual, o narrador foi avisando, avisando até que "POU!" deu-se o tiro de largada!
Como ia escrevendo, comecei bem e fiz o primeiro e o segundo Km em 4:25 e 4:18 respectivamente, cheguei no terceiro e... 4:45... "Ops, vamos dar uma acelerada" pensei... no quarto fiz em 4:37, e o 5 em 4:19, fechando os 5 em 22:27, quase no limite da meta.
Foi ai que algo me abateu: como a corrida era feita simultaneamente com a de 6 Km, ver os outros chegando na prova mais curta me deu um desânimo e me desconcentrei pensando que ainda ia ficar uns 20 minutos correndo... resultado: 5:02. Vendo este tempo pisei mais no acelerador e... 4:36 para os 7Km... começou a me dar mais desânimo e um sentimento de "Ah ta perdido mesmo" (e não estava, pois mesmo assim havia feito 7 Km em 32:02) e aí que me abatí: fiz 5:06 no 8º Km e incríveis 5:26 no 9°! "Ah não! Peraí! Ai ja to brincando, isso já é tempo de final de meia-maratona" pensei! Já era demais! Fiquei com raiva e fiz 4:16 no último Km! Resultado 46:50 nestes 10 Km.
Tudo bem, não foi de todo ruin...

O que tiro disso tudo?
1 - Nunca perder a concentração e o foco na corrida.
2 - Tem de se fazer o treino certo pra corrida certa. De repente se tivesse feito os 6 Km, já que havia treinado tiro, poderia ter me dado melhor.

É... mesmo após 7 anos correndo ainda continuo aprendendo...

No mais a corrida foi muito bem organizada e o dia apesar de quente estava lindo. Para completar poderia ter ganho o MP4 que eles sortearam hehehe. Aliás o cara que ganhou foi sorteado 2 vezes, ganhou na primeira vez um brinde e na segunda o MP4! Ô cara de sorte!

Relato feito pelo tênis "NIKE PEGASUS - 1983"

"No Km 27 ele diminui o ritmo.

Normal, era a nossa 1ª maratona.

Ele olhou pra baixo e me encarou por alguns segundos.

Será que ele está pensando em parar?

Imediatamente encarei de colta como quem diz: Tá maluco?

Os passos voltaram ao normal: direito, esquerdo, direito, esquerdo.

Não iam ser um ácidozinho lático e uma dorzinha nos ombros que acabariam com tudo.

Só faltam 15!

Ninguém tinha o direito de jogar fora as 6.983 horas de treino.

As 47 manhãs de chuva, os 11 meses de planejamento.

Determinado, ele parecia contar cada pessoa e controlar cada respiração.

E daí que os quilômetros pareciam ter mais de 1.000 metros?

E daí que as subidas pareciam ser de 90 graus?

Ele tinha uma missão. Ele vírgula, nós!

E de repente, quando a dor não era mais dor,

e o cansaço não podia mais ser chamado de cansaço, cruzamos a linha de chegada.

Num ultimo esforço, os músculos do rosto esboçaram um sorriso. 8.978º lugar:

A vitória! E logo no meu ano de estréia!

Eu nunca tive dúvidas de que conseguiríamos,

Tanto que, desde o primeiro dia, meu discurso foi o mesmo:

VAI QUE EU VOU!"

Esse belíssimo texto não é meu, é da propaganda do Nike Air Pegasus na primeira edição da revista "Runner´s World" mas gostei tanto que o reproduzí aqui. Existem o texto dos outros anos e modelos e se tiver tempo posto aqui.

Correr gripado

Atualmente estou gripado, corrí quarta mas o rendimento foi pífio, daí resolví esperar melhorar... segue abaixo dois textos sobre correr gripado:

Retirado de http://rodolfolucena.folha.blog.uol.com.br/arch2006-12-03_2006-12-09.html:

"O texto é do treinador Danilo Henrique Santos, 29, mais conhecido como Danilo Balu. Ele é bacharel em esporte pela USP e atualmente cursa nutrição. Leiam suas recomendações.
Você já se sentiu culpado por ter deixado de treinar por causa de uma gripe ou febre? Ou já se perguntou se pode ou não treinar quando um resfriado parece não deixá-lo 100% para um esforço maior?
Nosso organismo não é uma ciência exata. A programação da nossa rotina física, por mais detalhada que seja, não afasta por completo esse imprevisto que é ser acometido de pequenos distúrbios respiratórios _ainda mais no clima que vivemos. E, quando eles vêm, para minimizar as perdas, como devemos agir?
A coisa é bem mais simples do que parece!
No caso de febre, por mais leve que ela seja, a recomendação unânime é a que, por ser um problema que exige mais tempo de recuperação e por acarretar um desconforto maior, deveríamos deixar de lado o treino (seja forte, fraco ou competição). A regra é descansar e ir tomar o medicamento receitado pelo médico. Uma atividade só agravaria o problema e te afastaria por mais tempo ainda.
Para gripes e resfriados, funciona muito bem uma pequena regra. Se os sintomas só se fazem sentir acima do pescoço (coriza, nariz entupido, rouquidão...), você pode optar por uma atividade fazendo de seu treino uma atividade mais leve. Caso os sintomas apareçam também abaixo do pescoço (dores, peito "chiando", cansaço...), a recomendação é a de não realizar atividade alguma!
O importante é saber que isso geralmente ocorre quando há uma queda em nosso sistema imunológico. Se você decidir correr, faça-o com menor intensidade! No caso da febre, correr implica uma maior carga em um sistema já debilitado. Você reduz as condições para uma boa recuperação se submete o sistema a um estresse maior.
Se no dia você teria uma competição, por mais doloroso que isso seja, o melhor é abrir mão. Uma pena, mas acontece. Dando condições ao seu corpo de se recuperar, você poderá correr muitas outras vezes. E melhor."

Este abaixo é retirado de http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/114755_comentario.shtml:

"Renato, uma dúvida que me assalta: devemos ou não correr gripado? Se estivermos gripados, nos sentindo relativamente bem e sem febre, devemos correr? Que precauções devemos tomar ao correr nesse período em que a gripe está instalada? Diminuição do volume de treinamento? Diminuição do ritmo de corrida? Li alguns estudos no sentido de que não seria bom correr gripado, pois as defesas orgânicas estariam baixas nas primeiras horas após o treino e outros em sentido contrário, dando conta de que seria bom sim que se corresse gripado, pois o treinamento fortaleceria o sistema imunológico. Qual a sua opinião? Corro de 9 a 10km, cinco vezes por semana, em média, e faço esse percurso em torno de 45/47 min. (Romildo)
É muito importante saber se o exercício, dependendo do nosso estado de saúde, fará mais mal do que bem. Alguns estudos têm demonstrado que correr bem leve ou caminhar por um período de até trinta minutos reforça o sistema imunológico e que as corridas e outras atividades mais intensas e prolongadas exercem o efeito contrário, isto é, debilitam o sistema imune. Além disso, se o organismo estiver muito debilitado, com febre, mal estar, etc. então é melhor repousar completamente até que o indivíduo se restabeleça."

Atualizações escassas!

Estas ultimas duas semanas foram de muito estudo pois estou fazendo um curso muito puxado. Mesmo assim tenho conseguido correr na medida do possível, domingo passado corrí bem fazendo 14 Km em 1h03.32! Dá 4:32 por Km, ta bom ou não tá? Esta semana me dediquei mais aos estudos e só corrí segunda-feira, amanhã volto a dar aquela corrida...

O blog tem ficado de lado, mas quando tiver mais tempo tenho a idéia de postar mais assunto sobre corridas em geral.

Agradeço aos amigo(a)s reais e virtuais que leem o meu blog e postam comentários (são poucos mas queridos heheheh)!

Eu na São Silvestre 2002!!!

Os trapalhões - previsão certeira

Mais um post que não tem nada a ver com corridas hehehe...

Em 1983 os trapalhões fizeram um programa em que faziam uma previsão para o futuro 25 anos depois: Mussum e Zacarias já teriam ido para o andar de cima (aparecem o que seriam os filhos deles), e Didi e Dedé retornariam após longo tempo brigados... bonita a parte em que os pseudo filhos de Mussum e Zacarias falam de como os pais estariam felizes de ver Didi e Dedé juntos novamente.

Sinistro!

Relato Meia Maratona RJ 2008

Muito sol e calor na largada para variar. O número de pessoas inscritas ja está excessivo na minha opinião, ninguém que quer fazer a prova sério consegue correr direito até o leblon. Pois bem, iniciei a corrida ao longo de Rony e X, mas ja na nós fomos nos dipersando e os perdí de vista. Comecei com um ritmo bom, e na descida cheguei a fazer 4:30 e 4:33. O ritmo foi caindo e a temperatura aumentando. No leblon voltei a encontrar o Rony que não estava se sentindo bem. Fui com ele e encontramos o X (Roberto). Íamos em um ritmo de 5:03, 5:04. O Rony me perguntou se estávamos indo bem e respondí: "Não." ele não entendeu pois naquela hora ainda estávamos com uma média de menos de 5 por Km o que pode ser considerado bom, mas como o ritmo vinha piorando não acho que estávamos bem. Quem corre sabe que a corrida só "começa" no aterro. No início do aterro o Roberto deu uma distanciada e eu vim com o Rony mantendo cerca de 5:06/Km. No Km 17 passamos o X, e fizemos a virada, que por sinal estava mais longe do que de costume. A essa altura eu só seguia o Rony pois ja não estava mais aguentando, de repente no meio do km 19 Rony usou as ultimas reservas dele e disparou. Fechou o ultimo Km dele em 4:10. Acabei por fechar a corrida em 1:46:32. Segundo melhor tempo em meia maratonas, e o melhor na meia do RJ.
Vendo agora, para quem estava com a panturrilha dolorida foi um ótimo resultado.

Acho mais fácil a maratona do RJ do que esta meia. Há menos gente, mas é gente focada em correr.

Detalhe da foto: Meu amigo Rony do meu lado, e la no fundo o X! Um pouco depois ele nos alcançou e acabou fazendo exatamente o mesmo tempo líquido que eu! Boa X

Perder Peso!

Estou tendo que lidar com um problema na qual nunca tive: perder peso.
Sempre tive um peso bom, mas agora estou com um peso 4 kg acima do que considero meu ideal (71 Kg).
Imagina correr com uma mochila de 4 Kg nas costas? Não é mole não!

Mudando de assunto: Vou com tudo pra meia agora que me animei com um treino que fiz com meus amigos de acoruja no sábado nas paineiras. Quero fazer menos de 1:40. Ou pelo menos 1h45.

Época amarga!

Não estou numa fase boa em relação às corridas. Além de não ter ido bem nas duas últimas não tenho ido bem nos treinos. Fui correr 13 Km na quinta e fiz apenas em 1h e 3 minutos. Acho que isso se deve ao meu ganho de peso de uns tempos pra cá: no início do ano oscilava entre 70 e 71 Kg, outro dia fui me pesar e me assustei: 75 Kg. Ou seja, seria como estivesse carregando 4 sacos de açucar durante a corrida, o que faz uma diferença tremenda. Sempre fui magro e nunca imaginei ter que enfrentar este tipo de problema, mas enfim, vou tentar voltar para o 71 Kg.

Minhas próximas metas são:

- Fazer menos de 1h45.04 na meia-maratona.
- Perder 4 Kg até novembro.
- Iniciar musculação semana que vem.
- Fechar o ano com 10 Km em menos de 43:30.

Marílson e Franck explicam decepção olímpica

A propósito:
Retirado da webrunners (com alguns comentários meus!):

Marílson e Franck explicam decepção olímpica

Por Alexandre Koda 23/09/2008 - Atualizada às 07:40

Passado praticamente um mês do encerramento da Olimpíada de Pequim, Marílson Gomes e Franck Caldeira falam sobre os motivos que os levaram a abandonar a maratona do dia 24 de agosto. Ambos participaram da Maratona Pão de Açúcar de Revezamento, realizada no último dia 21, em São Paulo, onde representaram respectivamente as equipes Pão de Açúcar e Cruzeiro.São Paulo - Marílson começou bem a prova olímpica, mantendo seu ritmo característico em corridas de longa distância, passando a marca dos 10 quilômetros em 29min36 (10ª posição). Tudo parecia seguir como planejado, mas todos foram pegos de surpresa com o forte ritmo que os líderes imprimiram da largada ao final.O brasiliense seguiu bem, passando a meia em 1h04min30 (18º), mas logo após a passagem do quilômetro 30 abandonou a disputa (meu comentário: por qual motivo? Dor de barriga?). “Tem dia em que as coisas não dão certo e não foi o meu dia. Eu treinei muito para essa prova, me concentrei, mas não me senti bem” (meu comentário: E certamente pensou: Ah vou parar aquí, e daí que estou na olimpíada?"), avalia o maratonista. “Talvez a gente fez a preparação no local errado (meu comentário: Como assim? Fizeram corrida no gelo, na piscina?... É, realmente é muito difícil encontrar um lugar poluído no Brasil pra treinar...), mas também fomos surpreendidos, pois foi uma prova muito mais rápida do que geralmente acontece em Olimpíadas”, completa o atleta de 31 anos.O primeiro colocado, Samuel Wanjiru, do Quênia, fechou a prova em 2h06min32, passando a meia em 1h02min34. “Até hoje não sabemos como o queniano conseguiu fazer aquela marca (meu comentário: Quer saber como? Ele treinou com afinco e teve raça e vontade de fazer a prova. Ah e ele também não parou no meio!), . Era nítida a poluição, junto com o calor e umidade, uma condição muito difícil”.Após retornar de Pequim, Marílson aproveitou para descansar um pouco e recuperar o fôlego (meu comentário: Descansar???? Recuperar o fôlego??? Ele parou no meio da prova porra!) para voltar com força total às competições nacionais e internacionais. “Parei um pouco para esfriar a cabeça, recuperar o físico (meu comentário: Idem anterior. Recuperar o que não foi gasto?) , e agora vou voltar a treinar e conforme a evolução penso nas próximas disputas”.Franck - Já o mineiro Franck Caldeira passou os 10 quilômetros da maratona olímpica com o tempo de 30min32, ocasião em que ocupava a 39ª colocação e seguiu num ritmo moderado, mas longe dos ponteiros. Na passagem da meia ele marcou 1h09min23 e parou logo em seguida (meu comentário: Parou tipo: "Ah que se dane as olimpíadas, eu quero é ganhar a Maratona de São Paulo!"), quando ostentava a 73ª posição entre os 98 competidores.“Foi minha primeira Olimpíada, então acho que como experiência foi válido. O importante é ir e participar (meu comentário: Ok, mas chegar ao fim teria sido bem mais proveitoso já que já estava lá não?) e peço desculpas (meu comentário: Eu não aceito suas desculpas.) às pessoas que acreditaram e ainda acreditam no nosso trabalho, tenho certeza que ainda teremos outras oportunidades de mostrá-lo”, comenta o atleta de 25 anos.Para Franck os vencedores fizeram um ótimo trabalho. “Foi uma prova ruim para quase todos os grandes nomes. As medalhas tinham que sair (meu comentário: É mesmo? Achei que iam chegar todos empatados e não ia ter medalha. Aliás nem assim o Franck ia pegar medalha, nem chegou.) e eles estão de parabéns, correram muito”. Ele ressaltou ainda que o clima adverso foi o principal fator de dificuldade. “A preparação no meu caso foi boa, não foi um fator que me influenciou, mas Olimpíada tem muita tensão, cobrança, a gente fica um pouco abismado com um mundo diferente. Só nós sabemos o quanto é complicado chegar lá e fazer um bom papel, se fosse fácil todos conseguiriam”.O objetivo inicial traçado com o treinador Henrique Viana era tentar completar entre os 20 ou 30 melhores, meta que caiu por água a baixo já na passagem dos primeiros quilômetros. “Essa prova tem um desgaste muito grande. Como na meia eu já estava mal e não conseguiria esse feito, preferi abandonar (meu comentário: Alguma coisa deu muito errado nessa preparação) lamenta.Festa olímpica -Franck ainda disse que poderia ter seguido em frente e entrado no estádio, mas que atualmente ele visa coisas mais importantes do que “simplesmente uma festa olímpica” (meu comentário: Ah não! Pára! Quero que ele diga o que é mais importante do que "simplesmente uma festa olímpica". A festa da mãe dele? Daí sim se vê que foi coerente ele ter parado pois estava simplesmente c*gando para aquele acontecimento. E ele ainda admite que podia ter completado!!! Sem noção...). Para ele, essa “festa” já foi completa com a participação do país nos jogos (meu comentário: O velho pensamento humilde e acomodado do brasileiro... "ai ai... participar ja ta bom, se ganhar melhor ainda..."), a medalha da Maurren Maggi e os bons resultados (meu comentário: Realmente nosso desempenho foi bom nas olimpíadas... várias pratas e bronzes.) em outras modalidades. “Meu papel foi desempenhado com um pouco de tristeza, mas sabendo que ainda temos muito pela frente”.Para alguns atletas, entrar no estádio lotado e finalizar uma prova olímpica já é um grande sonho, como relatou o terceiro representante do país na maratona, José Teles ao Webrun, opinião que Franck respeita e admira. “Esse é o querer de cada um. Ele fez bem quando optou por completar a prova, de repente era um papel que ele queria desempenhar. Só o atleta sabe o que está vivendo, mesmo sendo em último ou primeiro é importante que se viva a festa” (meu comentário: Então porque VOCÊ mesmo não viveu essa festa?), finaliza.Depois da Olimpíada e de ajudar a equipe do Cruzeiro a se tornar tetracampeã na Maratona Pão de Açúcar de Revezamento, Franck já tem em mente os próximos desafios. “Vou correr a Meia Maratona do Rio de Janeiro, a Volta da Pampulha, onde tentarei a quarta vitória, e a São Silvestre”(meu comentário: Será que nessas ele vai parar no meio? Ou talvez estas sejam mais importantes que as olimpíadas para ele!).

COMENTÁRIO MEU FINAL: São realmente decepcionantes pois pararam sem motivo algum. Esse é o problema de muitos brasileiros na olimpíada, o velho pensamento de "só de participar da festa ja vale", ou então quando vai pra final o pensamento é: "a prata já está garantida!" Peraí, festa?? Prata?? Cadê a ambição? Cadê a raça? Cadê o "querer" ganhar?

Pegadinha Primeiros Socorros!

Sei que não tem nada a ver com corridas mas é muito engraçada!

V Corrida da Paz - Detran

Nessa corrida só tinha "rato de corrida", como dizia um tio meu na época que ele corria. Ou seja, muito corredor de bom nível, diferente das provas mais badaladas. Posso estar dando uma de Rubinho pé de chinelo, de ficar dando desculpa a cada corrida, mas nesta eu também não estava bem, estava com o estomago "empanzinado" prova disso que no restante do domingo fiquei deitado com febre e mal estar. Hoje ainda não estou legal.

A largada foi dada sem maiores problemas, e a corrida no geral foi boa, com destaque para o cumprimento rigoroso do horário. O que deixou a desejar foram as placas de quilometragem que eram pequenas e tombavam facilmente, resultado: não ví a placa do 3º Km e a do 4º estava caída no chão. Novamente larguei com o Rony, fomos indo razoaveis até o Km 5 quando ví que o ritmo tava forte para mim (mas não para a prova) e falei para o Rony ir embora. Fechamos o Km 5 em 22:35, um ritmo muito aquém de nossas expectativas e possibilidades. Fechei a prova em 35:45, pelo menos cumprindo a meta de fazer menos de 4:30 que tinha imaginado. O Rony voou e fez 34:56, o cara correu 3 Km em nada mais que 12:21, o que dá 4:07 por Km. Ta voando!
Acredito que se estivesse em melhores condições teria acompanhado-o e quem sabe faríamos tempo mais baixo ainda. Mas haverá muitas corridas para isso.
No dia anterior a prova corrí na esteira da academia e fiz 5 Km em 21:18 e terminei bem. Por isso não me desanimei tanto pois sei que estes problemas são passageiros.

Sábado tem subida das Paineiras e se conseguir acordar estarei lá.
Domingo dia 28/09 tem uma corrida da ACORUJA na lagoa que to vendo se vou.

A propósito... Dor de Barriga - Como evitar durante a corrida

Extraído de: http://www.copacabanarunners.net/perg0808.html

Resposta do Professor Carlos Gomes Ventura
Quando o corredor sente mal-estar ocasionado por dor de barriga, esta dor pode ter origens diversas, como alguma alimentação inadequada, algum problema muscular, ou também pela formação de gases. Todo corredor deve ter uma atividade intestinal regrada, disciplinada e sobretudo com horários pré estabelecidos.
Quando a dor é um sintoma patológico, é necessário que o corredor procure um médico para uma análise mais adequada. A presença de gases muitas vezes provoca dor de barriga e às vezes dor no peito a eliminação deste problema deve ser feita, com uma posição, denominada popularmente como posição de vela (o atleta deita-se, eleva os quadris, apoiados pelas mãos, pernas unidas e estendias para o alto, mantendo-se nesta posição pelos menos durante 1 a 2 minutos, a eliminação dos gases processa-se, naturalmente). Este tipo de movimento deve ser feito antes dos treinamentos, após os treinamentos e antes de competições mesmo que o corredor não sinta prováveis problemas com formação de gases, com a eliminação dos mesmos problemas de dores e mal estar tendem a desaparecer.Nosso corpo é uma usina e o lixo acumulado vai para os intestinos, ele deve ser eliminado, através do ato de defecar. Isto feito rotineiramente o rendimento do atleta melhora consideravelmente. Caso a dor tenha origem diversa, é necessária a participação de um médico para uma orientação adequada.Tenho aconselhado atletas que procurem a ingestão de fibras diariamente em suas dietas alimentares. Para uma excelente qualidade de vida o corredor deve sempre eliminar o que não é necessário no seu organismo. Boas corridas a todos!Carlos Gomes Ventura (Carlão)Telefone: (11)3686-5384 - e-mail: cgventura@uol.com.br

Resposta do ex-treinador Nilson Duarte Monteiro
Sinceramente, não sei. Mas, posso supor que se o atleta mudar sua alimentação em função da competição, pode ter surpresas desagradáveis. Outra coisa que pode provocar cólicas estomacais, é beber água quente servidas aos atletas durante a prova. Tem outras coisas que podem provocar dor de barriga durante a corrida, mas quem pode esclarecer com mais propriedade é um nutricionista e um médico.Nilson Duarte Monteiro email: nilsondm@uol.com.br e nilsondm@bb.com.br

Resposta do Professor Luis TavaresA dor de barriga é algo mais temível entre os atletas, pois quando isso ocorre, gera desprazer, cai o rendimento, o batimento cardíaco sobe de forma acelerado pelo esforço em segurar, sudorese aumenta, e ainda parece que a dor de barriga aumenta ainda mais , quando se sabe que não há banheiro nas proximidades.E como evitar? Na verdade é algo inevitável , não temos como prever e a circunstância que ocorre. Há vários fatores como, algo ingerido que fez mal, nervosismo , ansiedade etc.O importante é tomar algumas medidas úteis como: alimentar-se de forma correta e nada de ingerir algo que não esteja acostumado; diminuir seu grau de stress e ansiedade, procurando evitar de pensar muito na prova, procure distrair se com uma boa leitura.No dia da prova, antes de ir para a corrida , vá ao banheiro.Se durante a corrida vier a ter dor de barriga, um conselho vá ao banheiro mais próximo, se não tiver peça para alguma casa mais próximo, ou bar, posto de gasolina, etc e se estiver em local deserto para no primeiro matagal. Pois o tempo que você perder com essa parada , com certeza será menor do que você diminuir seu ritmo da prova, pois de acordo que vai aumentando essa dor, seu ritmo vai caindo muito e corre risco de nem consegui concluir a prova.
Professor Luis TavaresTelefone: (11)3159-8456 - e-mail: e.c.tavares@uol.com.br - site: http://www.ectavares.com.br

Resposta do Onécimo Ubiratã Medina Melo
Para evitar dor de barriga durante a corrida devemos cuidar alguns aspectos antes e durante a prática:* Antes, evitar uma grande ingestão de alimentos pouco antes da corrida.* Evitar uma grande ingestão de fibras na refeição anterior a corrida.* Alguns alimentos ácidos também podem causar dor de barriga ou azia.* Durante, não ingerir alimentos que não tenham sido utilizados durante os treinamentos para provas longas.* Evitar ingerir água que não esteja resfriada, durante competições em ambientes quentes. Ela demora mais a ser absorvida. Pesquisas mostram que a melhor temperatura para ingerirmos água é 5º C.Onécimo Ubiratã Medina Meloe-mail: biratri@yahoo.com.br - site: http://www.biratreinamento.com

Lance Armstrong vai voltar a competir

Em entrevista à revista Vanity Fair, o ciclista americano de 37 anos, sete vezes campeão da Volta da França, diz que vai tentar o oitavo título
da redação
O americano Lance Armstrong, sete vezes campeão da Volta da França, a prova mais importante do ciclismo mundial, anunciou nesta terça-feira (9), em entrevista à revista Vanity Fair, que vai voltar a competir. Aos 37 anos, ele afirmou à revista que, inspirado por atletas veteranos que têm obtidos bons resultados, vai tentar uma oitava conquista na Volta. “Eu levanto da cama mais lentamente, minhas costas ficam cansadas mais rápido do que costumavam, mas quando estou na bicicleta, me sinto bem como me sentia antes”, afirma o ciclista, citando a nadadora americana Dara Torres, de 41 anos, que ganhou três medalhas de prata nos Jogos Olímpicos de Pequim, e a corredora romena Constantina Tomescu-Dita, campeã da maratona olímpica aos 38 anos. Armstrong é famoso, além de seus títulos, pela incrível história de recuperação. Em 1996, após vencer duas etapas da Volta da França, foi diagnosticado com câncer no testículo. Fez duas cirurgias, a primeira para remover o testículo doente, e outra para retirar lesões cancerígenas do cérebro. Armstrong, então com 25 anos, foi diagnosticado depois com câncer no pulmão e, realizando sessões de quimioterapia, se curou, para em seguida retomar a carreira e se consagrar com os sete títulos da Volta da França. Dias depois da sétima e última vitória de Armstrong na Volta, o jornal francês L'Équipe anunciou que foi detectada EPO (eritropoietina), substância proibida, numa amostra de urina de Armstrong de 1999. Esse foi o ano da primeira vitória de Armstrong na França. A amostra havia sido congelada para fins de pesquisa. Em 1999 não havia testes para detectar EPO. Armstrong não foi punido, pois não se tratava de um exame oficial e o prazo para protestos já havia prescrito. O ciclista acusou o L'Équipe de persegui-lo por anti-americanismo.

Retirado do site da revista Época (http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI12153-15260,00-LANCE+ARMSTRONG+VAI+VOLTAR+A+COMPETIR.html)

Não deu...

Estava tudo ótimo, vinha correndo bem, e melhorando, havia fechado o km 4 em 19:15 mas melhorando meu ritmo, quando de repente... dor de barriga!

A quantidade de besteira que comí no sábado a noite misturado com a preocupação com um problema pessoal ocorrido culminaram nisso.

E foi pior que na maratona, pois não consegui nem voltar a correr após me "aliviar" no banheiro químico!

Então foram só 23 minutos de corrida. Uma pena pois o tempo estava ótimo, e a corrida parecia bem organizada. Só não entendí as placas de marcação de Km...

Bom, vida que segue e domingo que vem tem os 8 Km do Detran.

Software para corridas

Atualmente utilizo o "RunNotes" para salvar meus dados de corridas (http://pessoal.portoweb.com.br/runnotes/). Nunca procurei outro software para isso. Agora estou procurando um outro para ver se existem mais recursos. O RunNotes é de 1999 e sinceramente, é simples e funcional então se não achar outro ta bem também.

Alguem tem alguma sugestão de software??

Voltando à velha forma!

Estive dando uma olhada no meu histórico de corridas e este tempo da corrida da VIVO Run foi o meu 6º melhor ritmo em corridas. Essa é a importância de anotar os tempos, pois vemos o caminhar de nossos ritmos. Houve épocas em que parei de correr, outras estive lesionado, e outras estava voando baixo. Posso comparar o tempo de uma corrida com de outras anteriores, e também fazer previsões, por exemplo, no dia 07/09 farei a Mizuno 10 Milhas, posso comparar com a corrida de Paraty de 2006, 18,4 Km, fiz em 1h23:17, o que dá 4:32/Km. Este ritmo daria um tempo de 1:12:25!

Vamos ver!

Michael Phelps na corrida dos espermatozóides:

Autor desconhecido

Vivo Run - Excelente!!!!

Hoje foi a Vivo Run, 6 Km no aterro. Corrí com meu amigo Rony, mas dessa vez foi diferente: fomos juntos e fazendo um ótimo ritmo de corrida para o preparo em que no encontramos, em outras ocasiões um dos dois disparava deixando o outro para trás. A corrida era pra ter 6 Km mas na verdade teve 6,3 Km, uma falha decepcionante da organização. Ví algumas pessoas caminhando ao passarem pelo 6 km.

Fora isso a estrutura foi excelente, gatorade, água, frutas e uma linda medalha. O tempo ajudou bastante devia estar fazendo uns 22ºC.

No fim fiz 26:38 para os 6,3 Km, mas vou registrar meu tempo nos 6 Km que foi 25:27. Este foi meu 4º melhor tempo nessa distância.

A próxima corrida é a da Mizuno, 16 Km, no dia 07/09.

Uma semana após tem a corrida do Detran, 8 Km. É de graça, mas com a doação de 5 Kg de alimentos.

Persistência

NUNCA DESISTA!

8 Km

Hoje corrí 8 Km, parciais de 4:58 - 4:42 - 4:40 - 4:56 - 4:51 - 4:37 - 4:29 - 4:20, com um total de 37:33.
Média de 4:42.
Ah pra uma sexta feira ta bom...

Treino de Tempo Run

Na revista O2 de julho saiu uma ótima planilha para treinar visando sustentar um ritmo de corrida elevado por mais tempo.
Eles indicavam a planilha para um corredor que corre há 5 anos, que tenha feito 3 maratonas abaixo de 3hs.
Essas condições se encaixam razoavelmente bem com o meu perfil, resolví então utilizar esta planilha como guia de treino para melhorar meu tempo nos 6 Km da VIVO run e posteriormente no 10 Km.
Eis a planilha:
A imagem está horrível, mas mostra os meus tempos de segunda e quarta: Na segunda o treino principal era de 4 Km forte, e fiz cada Km em 4´28/4´35/4´34/4´10. Na quarta eram 3 tiros de 1.600 m, fiz em 7´05 / 6´54 / 6´46 com trotes de 2 minutos entre os tiros.

Como referência tenho os treinos na equipe Márcia Ferreira, aonde em 26/10/2005 fiz 3 series de 1.600m em 6´28 / 6´20 / 6´35. Mas naquela época ja vinha treinando fortte desde agosto/2005.

Vamos ver como evoluo até lá.

Sensacional

Peço licença aos amantes da corrida e também aos que odeiam os EUA mas essa chegada do revezamento da natação foi simplesmente inacreditável, um momento histórico das olimpíadas, um momento sublime do esporte, foi de arrepiar!
A narração em inglês também é empolgante!





OBS: Vale a pena esperar carregar. Veja pelo menos do 4:25 ao 5:15.

Próximo desafio: VIVO Run

Acabei de me inscrever no meu próximo desafio: VIVO Run, no dia 24/08.

Ano passado essa corrida ocorreu em 11/11 e fiz em 26:30 (4:25/Km).

Meu melhor tempo nos 6 Km é de 23:54 em novembro de 2005.

Vamos ver como andarão os treinos até lá...

Deu tudo certo!

Ufa! Ainda bem que deu tudo certo! Quando cheguei lá procurei o meu nome numa lista pra saber qual era o meu numero de peito. Achei, 223. De posse do numero fui na fila do chip e depois de algumas indagações eles me entregaram o chip, que era o só o que eu queria pois me dava direito a medalha da prova. Encontrei meu amigo Nário da Acoruja, e ficamos conversando até a hora da largada.
No começo da prova fui consciente, para fazer um início conservador, a quilometragem errada atrapalhou um pouco mas fechei os primeiros 5 Km em 23:20, até melhor que o esperado e estava me sentindo muito bem e com consciencia de que estava com gás reservado pro final.
Resolví ir moderado até o km 8, e então aumentei o ritmo, mas não muito pois não estava confiante.
Ao fim cheguei em 46:25, 3 segundos mais veloz do que meu tempo alvo na prova. E sentí que cheguei com sobra de energia mesmo forçando um pouco no final. Isso dá animo para o próximo semestre que começa hoje.
Um outro bom indicador é que em 2005 eu fiz a 2 corrida Cidade Maravilhosa, em 31/07/2005, com o tempo de 46:40 nos 10 Km, na mesma época portanto.
Naquele ano terminei fazendo os 10 Km em 41:31 (Mini-maratona Prodesporte) em 30/10, após ter feito 44:33 em 25/09.

Houston, We have a problem!

Acabei de ver no site da ativo.com que a entrega dos kits da corrida da PM foi feita nos dias 29 e 30 no centro... que pena...

"Entrega Kits Data: 29 e 30/07 Horário: das 10h00 às 16h00 Local: Av.Almirante Barroso n.22-sala 703 - Centro - Próximo à Caixa Econômica Federal Entrega de Chips: - No dia do evento, de 06h30 às 08h00, no Quartel General da Polícia Militar do RJ."

Mas mesmo assim vou la tentar pegar o chip para poder garantir a medalha. Caso mesmo assim não consiga vou correr "por fora" mesmo, coisa aliás que nunca fiz.

Mas acho que vai dar tudo certo!

Quanto ao tempo estarei satisfeito se conseguir fazer 47:30.

CALOR

Treinei hoje no aterroas 10:40. Estava fazendo 30°. Corrí 6.070 m e fiz em 30:14 tamanho o calor. Pelo menos na parte final eu conseguí manter uma média de 5/Km.
Tomara que domingo o tempo melhore.

Dias de correria

Os ultimos dias tem sido movimentados, saí de uma empresa e estou indo para outra, e neste ínterim to me mudando. Tenho chegado em casa morto. Mesmo assim ontem treinei bem para os meus padrões atuais, corrí 8,2 Km em 39:04, mas o primeiro Km fiz em 6:04, o que dá 7,2 Km em 33:00, o que dá 4:35 por Km. Bom treino se contar que o ultimo havia sido no sabado passado.

Maratona 2008

Essa bela foto é da maratona de 2008. Meu amigo Roberto (vivacorrendo.blogspot.com) me acompanhou até o 30, parei para urinar, e depois o alcancei no início de ipanema. Ano que vem a gente vai junto o percurso todo meu amigo!!!

Corrida e caminha da paz - PM

Me inscreví nessa corrida hoje. Salvo engano ela acontecia tradicionalmente no fim de maio e por alguma razão mudou de data esse ano e foi para 03/08 (vai ver foi para eu poder participar).
Essa é uma das corridas mais tradicionais de nossa cidade e uma das minhas preferidas. Participei das edições de 2002, 2005 e 2006.
Só tenho os tempos de 2005 e 2006: 46´28 e 44´31 em 10 Km. Nada espetacular é verdade. Quero pelo menos igualar esse tempo de 46´28 esse ano.
Falando da corrida ela sempre foi bem organizada, e o percurso foge do clássico "volta no aterro" saindo do quartel da PM na Lapa, passa um trecho pelo aterro e volta pela Lapa e a chegada é dentro do quartel.

To bom

Pelo visto o negocio no joelho nao foi nada de mais grave. Ontem fui na academia e corrí a 5:00/Km e não sentí nada. Que alívio!
Vamos ver o que acontece quando eu aumentar o ritmo mais pra frente. Por hora vou ficar mais uma semana correndo devagar.

Abs!

Fotos da Maratona

Engraçado, lembro de uns 6 fotografos tirando foto de mim e só apareceram duas. Enfim, valeu o registro!

Chegando no aterro!

Dando aquela conferida no tempo!

Palavras

Jorge e X, obrigado pelas palavras de encorajamento. Vamos ver como reajo nestes próximos dias. Repouso total, sem atividade nenhuma. Gelo 3 vezes ao dia! A dor passaria desapercebida se eu não tivesse tido essa lesão no outro joelho. Vai ver foi assim que começou na ocasião: não liguei, ela foi aumentando até eu percebe-la...

De novo não!!!

Ontem corrí na academia. Hoje sinto uma pequenina dor no joelho esquerdo idêntica (mas com menos intensidade) a dor que eu sentí no meu joelho direito e que originou na minha operação.
Tomara que passe logo...

Triatleta mais do que especial

Ótima reportagem da Ativo.com:
Em uma emociontante história de superação e amor ao esporte, o santista Rodrigo Torres tornou-se o primeiro triatleta portador de síndrome de down do mundo
4/7/2008 09:21 Por Redação ativo.com
O Triathlon Santa Cecília TV, que tem por objetivo revelar novos talentos do esporte, conseguiu um pouco mais que isso na sua primeira prova deste ano, durante o mês de junho em São Vicente, litoral paulista. Em uma manhã de domingo, público e atletas assistiram emocionados à chegada de Rodrigo Frank Torres, primeiro triatleta portador de Síndrome de Down do mundo.
Mais emocionado ainda estava Rodrigo após terminar a prova de 500 metros de natação, 15 km de ciclismo e 3 km de corrida em 1h03min12s. De joelhos, feliz pela conquista, ele agradeceu muito todos que acreditaram nele e que incentivaram sua ida para o triathlon. Obstinado, a meta agora é melhorar seu tempo de triatleta e encarar novos desafios, como a etapa em agosto do Troféu Brasil de Triathlon, maior circuito do país.
As superações de Rodrigo na nova carreira de triatleta não foram poucas, conforme contou ao ativo.com. "Para começar eu tinha medo de nadar no mar e depois sentia um pouco de tontura ao andar de bicicleta, mas o Oswaldo, meu treinador, fez um trabalho não somente físico mais psicológico comigo, e me dizia do tempo todo que eu tinha capacidade e que conseguiria, até que uma hora comecei a nadar no mar e pedalar sem problema", disse o triatleta de 26 anos.
Rodrigo é santista com muito orgulho e, como atualmente mora em São Vicente com a mãe, diz que um dos seus grandes sonhos é voltar a morar em sua cidade natal. Apesar das superações especifícias para se tornar triatleta, Rodrigo sempre esteve ligado ao esporte de alguma maneira. Começou nadar aos três anos, na adolescência descobriu o basquete, depois foi para o tênis, mas a amizade e o contato com o treinador Oswaldo Brasil o levaram inicialmente ao Biatlhon, já que Oswaldo é técnico e professor das equipes de Biathlon e Triathlon do ARBOR, projeto da prefeitura de Santos. "Ele começou no Biathlon, foi para o revezamento e aí surgiu a idéia de colocá-lo no triathlon sozinho e estamos muito felizes com o desempenho dele", conta Oswaldo. "Eu comecei no Biathlon por conta do Oswaldo no ano passado e ele achou que eu tinha condições de ir para o triathlon. A corrida não era problema pois por conta do basquete já era um 'Forrest Gump', como brincam meus colegas, e hoje não tenho mais problemas com o mar e gosto muito de pedalar, que era algo novo para mim", revela.
Rotina de profissional - O treino de Rodrigo com Oswaldo é intenso, ainda mais agora que "pegou muito gosto pelo triathlon", como diz. Diariamente, Rodrigo nada cerca de dois mil metros em piscina, e a corrida ganha espaço duas ou tres vezes por semana, quando faz treinos de seis quilômetros. O ciclismo fica para o final de semana, quando costuma pedalar cerca de 20 km. "Nas horas vagas daí vou namorar e estudar", diverte-se.

Até que enfim sem lesão!

Para quem já esteve parado por alguma lesão sabe o quão prazeroso é se sentir íntegro após uma prova, e principalmente após um dos desafios mais extremos que foi a maratona.
Por exemplo: Na segunda-feira agora estava com as pernas doídas, o braço um pouco, mas sabia que aquilo era do esforço feito e não havia nenhum sinal de lesão. Resultado: hoje já estou novo em folha, inclusive ontem dei um trotezinho para ir voltando.
É importante também voltar a correr aos poucos. Quando me machuquei, um dos motivos foi que na terça ou quarta após a maratona de 2006 já estava querendo fazer 4:30 km para poder voltar a treinar logo, então estava eu no aterro, na altura dos 1.000 m quando sentí uma forte dor no joelho logo abaixo do tendão patelar. Continuei a correr devagar e fui pra casa. A dor continuou pelos dias, semanas, meses seguintes... os médicos com quem eu vinha tratando diagnosticavam "tendinite patelar" apesar de todos os meus exames apontarem "tendão íntegro" e toca fisioterapia! Chegou a tal ponto que eu não tinha mais exame pra fazer: todos que o médico pedisse eu tinha (dos dois joelhos): raio-x, resonância, cintilografia...
Até que fui no Dr. Guilherme Gill, na Barra e este, olhando o meu primeiro exame que havia feito, o de raio-x, diagnosticou "exostose da tíbia", era tipo um esporão só que atrás do tendão patelar no finalzinho dele, quando ele "cola" na tíbia. Quando corria, essa ponta de osso machucava o tendão. Então após 70 (isto mesmo setenta!) sessões de fisioterapia resolví operar. Da consulta pra cirurgia foram 2 semanas apenas! E, sete meses depois estava correndo SEM DOR ALGUMA!!!!!
Por isso hoje valorizo bastante duas coisas: os dias de descanso e a musculação. Mas isso já é papo para outra postagem!

Perguntas que odiamos!

Ha alguns dias atrás lí esse belo artigo escrito por Helio Augusto Ferreira Fontes na http://www.copacabanarunners.net/ sobre "perguntas que todo corredor odeia escutar". Confiram:

"Os corredores freqüentemente escutam sempre as mesmas perguntas de quem não participa de corridas. Nesse artigo, reúno três perguntas que todo corredor odeia escutar.

1) Quantos quilômetros tinha a maratona que você correu?

Quando era criança, e via os participantes da Maratona do Rio de Janeiro passavando em frente de casa, admirava o esforço daqueles corredores para completar os 42 km de corrida, mais precisamente os 42 km 195 metros. Bem mais tarde, aos 27 anos, tomei coragem, treinei e consegui realizar o sonho de completar a distância desafiadora da maratona. Para minha surpresa, após completar minha primeira maratona, comecei a escutar a pergunta “quantos quilômetros tinha a maratona que você correu?”. Como assim quantos quilômetros? Parece óbvio que, se completei a maratona, foram 42 km...
Mais tarde percebi como era comum essa pergunta e a surpresa acabou virando indignação. Para a maioria das pessoas “maratona” é sinônimo de “corrida”, desvalorizando a esforço e dedicação necessários para superar a distância. Não dá para comparar o desgaste físico e psicológico de maratona com uma corrida de 5 ou 10 km. Mais tarde, com a popularização da meia-maratona do Rio de Janeiro, as pessoas começaram a chamar meia-maratona de maratona. O que também menospreza o que é uma maratona. Apesar da distância ser o dobro, o desgaste, esforço, dor, enfim tudo, é bem mais que o dobro. É apenas depois dos 30 e poucos km que o “bicho pega” na maratona e o corredor pode sentir como se estivesse carregando o mundo nas costas. Quantos quilômetros tinha a maratona eu corri? Minhas maratonas sempre tiveram 42 km!

OBS minha: Realmente essa pergunta é chata. Já me incomodou mais, mas hoje dou um desconto pois nem todos são obrigados a saber o que é uma maratona. A menos que estejam fazendo uma reportagem.

2) Você já correu “maratona” de São Silvestre?

Para começar a São Silvestre não é uma maratona, e sim uma corrida de 15 km. As pessoas em geral conhecem apenas as corridas televisionadas, e a São Silvestre é a mais famosa. Para muitos, os corredores devem correr a São Silvestre, pois acreditam que é a melhor corrida do Brasil. Não, nunca corri a São Silvestre. Afirmo também que não é a “melhor corrida do Brasil", muito pelo contrário. As corridas televisionadas são planejadas para a TV, não para os corredores. O horário da largada é o melhor para a TV, mesmo que os corredores derretam no calor. A largada é em lugar estreito, para dar maior sensação de multidão na TV. As mulheres correrem a São Silvestre no meio da tarde em pleno verão é no mínimo irresponsável. Tive uma amiga que participou da São Silvestre e foi hospitalizada em coma devido ao calor no horário da prova. Os corredores são amassados na largada da São Silvestre (e na meia-maratona do Rio também), mas isso fica bonito em uma tomada mais longe na TV. Há corridas muito melhores, feitas para corredores, como as maratonas de Porto Alegre e Santa Catarina, que quase ninguém conhece. Se eu já corri a São Silvestre? Nunca e nem quero correr.

OBS minha: Sim ja corrí! Não é a melhor corrida do mundo mas acho que todo corredor deveria participar pelo clima como um todo e, convenhamos, você nunca teve curiosidade de correr ela também?

3) Você não ganhou? Qual foi a sua colocação?

Uma das coisas bonitas da corrida é que você pode competir contra si mesmo, e sair vitorioso ao superar metas. A esmagadora maioria dos corredores estabelece como metas completar a prova em um determinado tempo ou algumas vezes, se for uma distância desafiadora como uma maratona ou ultra, apenas completar a corrida. Um número relativamente pequeno de corredores tem como meta obter uma colocação em sua faixa etária. Essa é outra coisa bonita nas corridas, os corredores são divididos em faixas etárias e além da colocação geral também recebem colocação no seu grupo de idade. Além desses, a minoria da minoria, apenas a elite, entra numa corrida de grande porte para ganhar.
Assim, o corredor pode ficar muito feliz ao superar o seu melhor tempo em uma corrida e sentir-se vencedor, então recebe a pergunta “e ai, ganhou? Não??? Chegou em que colocação?”. Ao responder sua colocação o corredor, que foi vitorioso ao conseguir alcançar sua meta, é visto com um olhar de surpresa e pena como se fosse um derrotado."

OBS minha: Essa também é uma pergunta clássica que sempre respondo mencionando a faixa etária e meus tempos na prova.

Créditos: Texto copyright © 2008 por Helio Augusto Ferreira Fontes

Amigos!!!!

Esses são alguns amigos que tenho no mundo das corridas:

Eu, Rony, Roberto Brunner (Corredor X), João e Francisco.

Indignação!!!

Quando acabei a maratona e cheguei em casa me deparo com a seguinte reportagem do globo.com:
"Kayky Brito participa da Maratona Caixa do Rio de Janeiro neste domingo, 29"
Ok, pensei, o cara correu a maratona!
Eis que continuo lendo e me deparo com o texto:

"Com a maior disposição, o ator corre seis km no Aterro do Flamengo"

SEIS KM????? MARATONA??????
Olha a foto do Kayky se esbaforindo (que nome ridículo com dois "y"):

Update: [resolví tirar a foto pois meu blog não merece isso! Quem quiser veja em http://ego.globo.com/Gente/Noticias/0,,MUL617951-9798,00-KAYKY+BRITO+PARTICIPA+DA+MARATONA+CAIXA+DO+RIO+DE+JANEIRO+NESTE+DOMINGO.html]

E a legenda da foto é: "Kayky exibe a medalha que ganhou neste domingo, 29, por participar da maratona"
Que raiva!!!!! A gente corre 42,2 Km e o zé ruela deve estar falando assim: "Ae mãe, pai, participei da maratona!"

Dias depois da maratona!

Participei da maratona do Rio neste domingo que passou e estou que nem esse video:
http://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I

Um pouco da minha história...

O tempo passa...
Iniciei as minhas corridas em 1998, quando fiz intercâmbio e morei por 6 meses na California, EUA.
Lá estudei em um colégio público - excelente por sinal - e na parte da tarde vários alunos faziam esporte após as aulas. Lá você pode escolher o esporte, e tem muitos: basquete, volei, natação, basebol, futebol, futebol americano, tenis, golf, corrida ("track and field" ou "cross country" dependendo da época do ano), ginástica, etc.
Tudo muito organizado, com competições regionais que se transformam em municipais, estaduais e nacionais na medida em que o atleta vai avançando.

Resolví fazer corrida, o tal "track and field". Lembro da primeira aula: o professor pediu para dar 5 voltas na pista de 400 m. Terminei as voltas esbaforido, e quando ia embora me informaram que aquilo era só o aquecimento!!! De lá para os próximos 6 meses fui evoluindo bem considerando que nunca tinha corrido. No final do intercâmbio ja estava chegando nos primeiros. O profissionalismo impressiona, eu lembro que teve uma vez que o professor avisou que não ia poder vir na aula seguinte. "Oba não vai ter aula" pensei, que nada o professor deixou o cronograma e todos (alunos de 15, 16 anos) seguiram a risca!
Para encurtar, voltei ao Brasil e me desestimulei a correr pois não sabia que existiam tantas corridas de rua e que ainda por cima eram abertas a amadores! Só conhecia a "maratona de São Silvestre" (SIC).
Me estimulei a correr por causa de um tio meu que encarava as corridas e se preparava para uma tal de "meia do rio".
Minha estréia foi em 17/06/2001 na "Corrida do Carioca", 8 quilômetros no aterro patrocinados principalmente por jornal "O DIA" e "ATL" (lembra?). Infelizmente não tenho o tempo que fiz nessa prova, mas lembro que cheguei bem e acho que fiz entre 38 e 39 minutos...
Seguí correndo até maio de 2003, nesta época fazia faculdade de engenharia e arrumei um estágio em Furnas o que eu pensei (burramente) que impediria meus treinos. Daí parei de correr e só retornei em julho de 2004. Daí mais um tempo correndo e parei de correr em julho de 2006, logo após a maratona quando me machuquei sério (tive uma espécie de esporão atrás do tendão patelar).
Fiquei um ano sem poder treinar e voltei a correr em novembro de 2007, participei de 4 corridas em 2007 e 2 em 2008. A minha mais recente foi a maratona em 29/06/2008.

Não quis me alongar muito, mas tenho nessa história 3 São Silvestres, 3 maratonas, várias meias e muita coisa pra contar!

Abraço a todos!

Primeira Postagem

Olá pessoal!
Inspirado pelo blog do meu amigo Roberto Brunner (http://vivacorrendo.blogspot.com/) resolví criar o meu próprio também. Será a princípio um blog de corrida mas pode ser que eu coloque alguns assunto genéricos.
Ainda to me virando pra aprender mas parece que não é difícil...

Bom, indo para o assunto principal acredito que já tenho uma boa experiência que cabe ser dividida com quem visitar a minha página.