CALOR

Treinei hoje no aterroas 10:40. Estava fazendo 30°. Corrí 6.070 m e fiz em 30:14 tamanho o calor. Pelo menos na parte final eu conseguí manter uma média de 5/Km.
Tomara que domingo o tempo melhore.

Dias de correria

Os ultimos dias tem sido movimentados, saí de uma empresa e estou indo para outra, e neste ínterim to me mudando. Tenho chegado em casa morto. Mesmo assim ontem treinei bem para os meus padrões atuais, corrí 8,2 Km em 39:04, mas o primeiro Km fiz em 6:04, o que dá 7,2 Km em 33:00, o que dá 4:35 por Km. Bom treino se contar que o ultimo havia sido no sabado passado.

Maratona 2008

Essa bela foto é da maratona de 2008. Meu amigo Roberto (vivacorrendo.blogspot.com) me acompanhou até o 30, parei para urinar, e depois o alcancei no início de ipanema. Ano que vem a gente vai junto o percurso todo meu amigo!!!

Corrida e caminha da paz - PM

Me inscreví nessa corrida hoje. Salvo engano ela acontecia tradicionalmente no fim de maio e por alguma razão mudou de data esse ano e foi para 03/08 (vai ver foi para eu poder participar).
Essa é uma das corridas mais tradicionais de nossa cidade e uma das minhas preferidas. Participei das edições de 2002, 2005 e 2006.
Só tenho os tempos de 2005 e 2006: 46´28 e 44´31 em 10 Km. Nada espetacular é verdade. Quero pelo menos igualar esse tempo de 46´28 esse ano.
Falando da corrida ela sempre foi bem organizada, e o percurso foge do clássico "volta no aterro" saindo do quartel da PM na Lapa, passa um trecho pelo aterro e volta pela Lapa e a chegada é dentro do quartel.

To bom

Pelo visto o negocio no joelho nao foi nada de mais grave. Ontem fui na academia e corrí a 5:00/Km e não sentí nada. Que alívio!
Vamos ver o que acontece quando eu aumentar o ritmo mais pra frente. Por hora vou ficar mais uma semana correndo devagar.

Abs!

Fotos da Maratona

Engraçado, lembro de uns 6 fotografos tirando foto de mim e só apareceram duas. Enfim, valeu o registro!

Chegando no aterro!

Dando aquela conferida no tempo!

Palavras

Jorge e X, obrigado pelas palavras de encorajamento. Vamos ver como reajo nestes próximos dias. Repouso total, sem atividade nenhuma. Gelo 3 vezes ao dia! A dor passaria desapercebida se eu não tivesse tido essa lesão no outro joelho. Vai ver foi assim que começou na ocasião: não liguei, ela foi aumentando até eu percebe-la...

De novo não!!!

Ontem corrí na academia. Hoje sinto uma pequenina dor no joelho esquerdo idêntica (mas com menos intensidade) a dor que eu sentí no meu joelho direito e que originou na minha operação.
Tomara que passe logo...

Triatleta mais do que especial

Ótima reportagem da Ativo.com:
Em uma emociontante história de superação e amor ao esporte, o santista Rodrigo Torres tornou-se o primeiro triatleta portador de síndrome de down do mundo
4/7/2008 09:21 Por Redação ativo.com
O Triathlon Santa Cecília TV, que tem por objetivo revelar novos talentos do esporte, conseguiu um pouco mais que isso na sua primeira prova deste ano, durante o mês de junho em São Vicente, litoral paulista. Em uma manhã de domingo, público e atletas assistiram emocionados à chegada de Rodrigo Frank Torres, primeiro triatleta portador de Síndrome de Down do mundo.
Mais emocionado ainda estava Rodrigo após terminar a prova de 500 metros de natação, 15 km de ciclismo e 3 km de corrida em 1h03min12s. De joelhos, feliz pela conquista, ele agradeceu muito todos que acreditaram nele e que incentivaram sua ida para o triathlon. Obstinado, a meta agora é melhorar seu tempo de triatleta e encarar novos desafios, como a etapa em agosto do Troféu Brasil de Triathlon, maior circuito do país.
As superações de Rodrigo na nova carreira de triatleta não foram poucas, conforme contou ao ativo.com. "Para começar eu tinha medo de nadar no mar e depois sentia um pouco de tontura ao andar de bicicleta, mas o Oswaldo, meu treinador, fez um trabalho não somente físico mais psicológico comigo, e me dizia do tempo todo que eu tinha capacidade e que conseguiria, até que uma hora comecei a nadar no mar e pedalar sem problema", disse o triatleta de 26 anos.
Rodrigo é santista com muito orgulho e, como atualmente mora em São Vicente com a mãe, diz que um dos seus grandes sonhos é voltar a morar em sua cidade natal. Apesar das superações especifícias para se tornar triatleta, Rodrigo sempre esteve ligado ao esporte de alguma maneira. Começou nadar aos três anos, na adolescência descobriu o basquete, depois foi para o tênis, mas a amizade e o contato com o treinador Oswaldo Brasil o levaram inicialmente ao Biatlhon, já que Oswaldo é técnico e professor das equipes de Biathlon e Triathlon do ARBOR, projeto da prefeitura de Santos. "Ele começou no Biathlon, foi para o revezamento e aí surgiu a idéia de colocá-lo no triathlon sozinho e estamos muito felizes com o desempenho dele", conta Oswaldo. "Eu comecei no Biathlon por conta do Oswaldo no ano passado e ele achou que eu tinha condições de ir para o triathlon. A corrida não era problema pois por conta do basquete já era um 'Forrest Gump', como brincam meus colegas, e hoje não tenho mais problemas com o mar e gosto muito de pedalar, que era algo novo para mim", revela.
Rotina de profissional - O treino de Rodrigo com Oswaldo é intenso, ainda mais agora que "pegou muito gosto pelo triathlon", como diz. Diariamente, Rodrigo nada cerca de dois mil metros em piscina, e a corrida ganha espaço duas ou tres vezes por semana, quando faz treinos de seis quilômetros. O ciclismo fica para o final de semana, quando costuma pedalar cerca de 20 km. "Nas horas vagas daí vou namorar e estudar", diverte-se.

Até que enfim sem lesão!

Para quem já esteve parado por alguma lesão sabe o quão prazeroso é se sentir íntegro após uma prova, e principalmente após um dos desafios mais extremos que foi a maratona.
Por exemplo: Na segunda-feira agora estava com as pernas doídas, o braço um pouco, mas sabia que aquilo era do esforço feito e não havia nenhum sinal de lesão. Resultado: hoje já estou novo em folha, inclusive ontem dei um trotezinho para ir voltando.
É importante também voltar a correr aos poucos. Quando me machuquei, um dos motivos foi que na terça ou quarta após a maratona de 2006 já estava querendo fazer 4:30 km para poder voltar a treinar logo, então estava eu no aterro, na altura dos 1.000 m quando sentí uma forte dor no joelho logo abaixo do tendão patelar. Continuei a correr devagar e fui pra casa. A dor continuou pelos dias, semanas, meses seguintes... os médicos com quem eu vinha tratando diagnosticavam "tendinite patelar" apesar de todos os meus exames apontarem "tendão íntegro" e toca fisioterapia! Chegou a tal ponto que eu não tinha mais exame pra fazer: todos que o médico pedisse eu tinha (dos dois joelhos): raio-x, resonância, cintilografia...
Até que fui no Dr. Guilherme Gill, na Barra e este, olhando o meu primeiro exame que havia feito, o de raio-x, diagnosticou "exostose da tíbia", era tipo um esporão só que atrás do tendão patelar no finalzinho dele, quando ele "cola" na tíbia. Quando corria, essa ponta de osso machucava o tendão. Então após 70 (isto mesmo setenta!) sessões de fisioterapia resolví operar. Da consulta pra cirurgia foram 2 semanas apenas! E, sete meses depois estava correndo SEM DOR ALGUMA!!!!!
Por isso hoje valorizo bastante duas coisas: os dias de descanso e a musculação. Mas isso já é papo para outra postagem!

Perguntas que odiamos!

Ha alguns dias atrás lí esse belo artigo escrito por Helio Augusto Ferreira Fontes na http://www.copacabanarunners.net/ sobre "perguntas que todo corredor odeia escutar". Confiram:

"Os corredores freqüentemente escutam sempre as mesmas perguntas de quem não participa de corridas. Nesse artigo, reúno três perguntas que todo corredor odeia escutar.

1) Quantos quilômetros tinha a maratona que você correu?

Quando era criança, e via os participantes da Maratona do Rio de Janeiro passavando em frente de casa, admirava o esforço daqueles corredores para completar os 42 km de corrida, mais precisamente os 42 km 195 metros. Bem mais tarde, aos 27 anos, tomei coragem, treinei e consegui realizar o sonho de completar a distância desafiadora da maratona. Para minha surpresa, após completar minha primeira maratona, comecei a escutar a pergunta “quantos quilômetros tinha a maratona que você correu?”. Como assim quantos quilômetros? Parece óbvio que, se completei a maratona, foram 42 km...
Mais tarde percebi como era comum essa pergunta e a surpresa acabou virando indignação. Para a maioria das pessoas “maratona” é sinônimo de “corrida”, desvalorizando a esforço e dedicação necessários para superar a distância. Não dá para comparar o desgaste físico e psicológico de maratona com uma corrida de 5 ou 10 km. Mais tarde, com a popularização da meia-maratona do Rio de Janeiro, as pessoas começaram a chamar meia-maratona de maratona. O que também menospreza o que é uma maratona. Apesar da distância ser o dobro, o desgaste, esforço, dor, enfim tudo, é bem mais que o dobro. É apenas depois dos 30 e poucos km que o “bicho pega” na maratona e o corredor pode sentir como se estivesse carregando o mundo nas costas. Quantos quilômetros tinha a maratona eu corri? Minhas maratonas sempre tiveram 42 km!

OBS minha: Realmente essa pergunta é chata. Já me incomodou mais, mas hoje dou um desconto pois nem todos são obrigados a saber o que é uma maratona. A menos que estejam fazendo uma reportagem.

2) Você já correu “maratona” de São Silvestre?

Para começar a São Silvestre não é uma maratona, e sim uma corrida de 15 km. As pessoas em geral conhecem apenas as corridas televisionadas, e a São Silvestre é a mais famosa. Para muitos, os corredores devem correr a São Silvestre, pois acreditam que é a melhor corrida do Brasil. Não, nunca corri a São Silvestre. Afirmo também que não é a “melhor corrida do Brasil", muito pelo contrário. As corridas televisionadas são planejadas para a TV, não para os corredores. O horário da largada é o melhor para a TV, mesmo que os corredores derretam no calor. A largada é em lugar estreito, para dar maior sensação de multidão na TV. As mulheres correrem a São Silvestre no meio da tarde em pleno verão é no mínimo irresponsável. Tive uma amiga que participou da São Silvestre e foi hospitalizada em coma devido ao calor no horário da prova. Os corredores são amassados na largada da São Silvestre (e na meia-maratona do Rio também), mas isso fica bonito em uma tomada mais longe na TV. Há corridas muito melhores, feitas para corredores, como as maratonas de Porto Alegre e Santa Catarina, que quase ninguém conhece. Se eu já corri a São Silvestre? Nunca e nem quero correr.

OBS minha: Sim ja corrí! Não é a melhor corrida do mundo mas acho que todo corredor deveria participar pelo clima como um todo e, convenhamos, você nunca teve curiosidade de correr ela também?

3) Você não ganhou? Qual foi a sua colocação?

Uma das coisas bonitas da corrida é que você pode competir contra si mesmo, e sair vitorioso ao superar metas. A esmagadora maioria dos corredores estabelece como metas completar a prova em um determinado tempo ou algumas vezes, se for uma distância desafiadora como uma maratona ou ultra, apenas completar a corrida. Um número relativamente pequeno de corredores tem como meta obter uma colocação em sua faixa etária. Essa é outra coisa bonita nas corridas, os corredores são divididos em faixas etárias e além da colocação geral também recebem colocação no seu grupo de idade. Além desses, a minoria da minoria, apenas a elite, entra numa corrida de grande porte para ganhar.
Assim, o corredor pode ficar muito feliz ao superar o seu melhor tempo em uma corrida e sentir-se vencedor, então recebe a pergunta “e ai, ganhou? Não??? Chegou em que colocação?”. Ao responder sua colocação o corredor, que foi vitorioso ao conseguir alcançar sua meta, é visto com um olhar de surpresa e pena como se fosse um derrotado."

OBS minha: Essa também é uma pergunta clássica que sempre respondo mencionando a faixa etária e meus tempos na prova.

Créditos: Texto copyright © 2008 por Helio Augusto Ferreira Fontes

Amigos!!!!

Esses são alguns amigos que tenho no mundo das corridas:

Eu, Rony, Roberto Brunner (Corredor X), João e Francisco.

Indignação!!!

Quando acabei a maratona e cheguei em casa me deparo com a seguinte reportagem do globo.com:
"Kayky Brito participa da Maratona Caixa do Rio de Janeiro neste domingo, 29"
Ok, pensei, o cara correu a maratona!
Eis que continuo lendo e me deparo com o texto:

"Com a maior disposição, o ator corre seis km no Aterro do Flamengo"

SEIS KM????? MARATONA??????
Olha a foto do Kayky se esbaforindo (que nome ridículo com dois "y"):

Update: [resolví tirar a foto pois meu blog não merece isso! Quem quiser veja em http://ego.globo.com/Gente/Noticias/0,,MUL617951-9798,00-KAYKY+BRITO+PARTICIPA+DA+MARATONA+CAIXA+DO+RIO+DE+JANEIRO+NESTE+DOMINGO.html]

E a legenda da foto é: "Kayky exibe a medalha que ganhou neste domingo, 29, por participar da maratona"
Que raiva!!!!! A gente corre 42,2 Km e o zé ruela deve estar falando assim: "Ae mãe, pai, participei da maratona!"

Dias depois da maratona!

Participei da maratona do Rio neste domingo que passou e estou que nem esse video:
http://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I

Um pouco da minha história...

O tempo passa...
Iniciei as minhas corridas em 1998, quando fiz intercâmbio e morei por 6 meses na California, EUA.
Lá estudei em um colégio público - excelente por sinal - e na parte da tarde vários alunos faziam esporte após as aulas. Lá você pode escolher o esporte, e tem muitos: basquete, volei, natação, basebol, futebol, futebol americano, tenis, golf, corrida ("track and field" ou "cross country" dependendo da época do ano), ginástica, etc.
Tudo muito organizado, com competições regionais que se transformam em municipais, estaduais e nacionais na medida em que o atleta vai avançando.

Resolví fazer corrida, o tal "track and field". Lembro da primeira aula: o professor pediu para dar 5 voltas na pista de 400 m. Terminei as voltas esbaforido, e quando ia embora me informaram que aquilo era só o aquecimento!!! De lá para os próximos 6 meses fui evoluindo bem considerando que nunca tinha corrido. No final do intercâmbio ja estava chegando nos primeiros. O profissionalismo impressiona, eu lembro que teve uma vez que o professor avisou que não ia poder vir na aula seguinte. "Oba não vai ter aula" pensei, que nada o professor deixou o cronograma e todos (alunos de 15, 16 anos) seguiram a risca!
Para encurtar, voltei ao Brasil e me desestimulei a correr pois não sabia que existiam tantas corridas de rua e que ainda por cima eram abertas a amadores! Só conhecia a "maratona de São Silvestre" (SIC).
Me estimulei a correr por causa de um tio meu que encarava as corridas e se preparava para uma tal de "meia do rio".
Minha estréia foi em 17/06/2001 na "Corrida do Carioca", 8 quilômetros no aterro patrocinados principalmente por jornal "O DIA" e "ATL" (lembra?). Infelizmente não tenho o tempo que fiz nessa prova, mas lembro que cheguei bem e acho que fiz entre 38 e 39 minutos...
Seguí correndo até maio de 2003, nesta época fazia faculdade de engenharia e arrumei um estágio em Furnas o que eu pensei (burramente) que impediria meus treinos. Daí parei de correr e só retornei em julho de 2004. Daí mais um tempo correndo e parei de correr em julho de 2006, logo após a maratona quando me machuquei sério (tive uma espécie de esporão atrás do tendão patelar).
Fiquei um ano sem poder treinar e voltei a correr em novembro de 2007, participei de 4 corridas em 2007 e 2 em 2008. A minha mais recente foi a maratona em 29/06/2008.

Não quis me alongar muito, mas tenho nessa história 3 São Silvestres, 3 maratonas, várias meias e muita coisa pra contar!

Abraço a todos!

Primeira Postagem

Olá pessoal!
Inspirado pelo blog do meu amigo Roberto Brunner (http://vivacorrendo.blogspot.com/) resolví criar o meu próprio também. Será a princípio um blog de corrida mas pode ser que eu coloque alguns assunto genéricos.
Ainda to me virando pra aprender mas parece que não é difícil...

Bom, indo para o assunto principal acredito que já tenho uma boa experiência que cabe ser dividida com quem visitar a minha página.