Forerunner 110

Adquirí um relógio garmin Forerunner 110.

O relógio é show de bola: marca distância (medida por GPS), tempo, parciais automáticas por Km, batimentos cardíacos, etc.
E tudo isso pode ser transmitido ao programa da Garmin em um computador para que a corrida possa ser a analisada. E essa foi a parte que mais gostei.



Com este relógio poderei correr sem me preocupar em marcações de distância e variar mais os treinos.
Torcí o tornozelo em agosto e ainda não estou plenamente recuperado. Mas não consigo ficar sem treinar.

Voltarei a escrever no blog.

Produtos SUUM

Fui contactado pela empresa Proativa (http://www.proativa21.com.br/) para experimentar um interessante produto lançado por eles: um repositor eletrolítico na forma de pastilha efervecente.

Após alguns dias recebí em casa um lotes de 6 pastilhas do produto para avaliar.

Resolví experimentar 2 pastilhas em cada tipo de treino seja de velocidade, longo ou de ritmo.

Ao fim destes 6 treinos experimentei o produto.

E gostei! O sabor é agradável e principalmente com o efeito da água gelada. Me sentí bem após toma-lo e ajudou na recuperação.

Uma boa dica é quebrar a pastilha em partes para que eferveça mais rápido.

O produto é muito interessante também para que seja levado em ocasiões aonde não se deseja carregar muito peso e/ou volume pois uma pequena pastilha substitui uma garrafa de 500 mL - desde que se tenha água potável na hora em que se for beber e então joga-se a pastilha na água.

É então uma alternativa aos produtos conhecidos do mercado.

Maratona do RJ 1983

"Para correr basta um calção (indispensável), um tênis comum (até Conga serve) e, para os mais radicais, não precisa nada: Se estiver a fim e duro corre mesmo descalço. Depois é só procurar um pronto-socorro público para cuidar das bolhas. Finalmente, a camisa, serve até aquela sambadona que o cara usa pra dormir."

Este é um trecho da reportagem do JORNAL DO BRASIL sobre a maratona do Rio de 1983, na longínqua data de 02/07/1983, que trazia em seu caderno de esportes dicas para a maratona e incentivos aos corredores. Ja avisava para a barreira dos 30 Km (menciona 32 Km, ok), mas ao mesmo tempo dava dicas "displicentes", o que é compreensível dado o grau de amadorismo das corridas no país.
O que mais gostei na reportagem foi o percurso, é a primeira vez que vejo realmente por onde foram cada um daqueles quilometros das primeiras maratonas:

O percurso atual é bonito, mas não mostra todas as faces do Rio na minha opinião.
O que é interessante também é a alegre caricatura do percurso e a sua informalidade: tem até um garçon dando um aviso "Bares em toda orla". Pense se isto seria possível hoje em dia? Ia chover gente fazendo todo tipo de crítica.

O link da reportagem completa está em:
http://news.google.com/newspapers?nid=0qX8s2k1IRwC&dat=19830702&printsec=frontpage
Na capa ja tem uma chamada para a reportagem, que começa na página 22.

Ayrton Senna - Excelente documentário

Tem a ver com corridas, mas não de rua. Achei este documentário sobre o Ayrton Senna no youtube. Simplesmente o melhor que já vi.

O ano era 1990 e Ayrton Senna sagrava-se bicampeão mundial de Fórmula-1 pela Mclaren.

Para celebrar essa conquista, o Banco Nacional encomendou esse documentário exclusivo, onde Ayrton, muito a vontade, concede uma descontraída e longa entrevista ao amigo Galvão Bueno, que também narra o documentário, onde fala sobre sua vida dentro e fora das pistas e sobre suas metas e idéias.

Cada corrida, cada temporada, cada lance espetacular de sua fantástica carreira é relembrado bloco a bloco em VALEU AYRTON.

Está dividido em partes e a primeira é esta:

http://www.youtube.com/watch?v=ft_GZrm5rog

O método FIRST

O método de treinamento FIRST consiste basicamente de 3 treinos de corrida na semana e mais 2 alternativos (ciclismo, pedalada, etc). O que varia são as intensidades conforme o objetivo.
O livro "Treine menos, corra mais" (http://www.fnac.com.br/pesquisa/-1/fnac.html?=Treine%20menos%2C%20corra%20mais) explica este método em detalhes. O preço é alto mais vale a pena.

Vou usar este método para meus objetivos este ano. Até março treino para 10 Km e dai em diante para a Maratona do RJ.

Hoje corrí 5 Km para determinar o meus ritmos de treinos. Fiz em 21:41, que ta bom considerando o calor de 31 C aqui no RJ.

Matéria muito interessante da revista "Contra-relógio" sobre o método:

Link: http://www.revistacontrarelogio.com.br/materias/?Treine%20menos,%20corra%20mais%20r%E1pido.494

2010

Ja estou de volta aos treinos e me preparando para a tradicional corrida de São Sebastião.
Passarei a usa o método FIRST.
No próximo post eu detalho.